お正月太りから抜け出せずに、友人に勧められた縄跳びダイエットを始めました。
縄跳びは体全体を動かす全身運動で、ジョギング等よりも運動強度が大きく消費カロリーが高いとのことです。
大人になってから飛ぶと、身体の重さにびっくりします。
100回飛ぶのは簡単そうに聞こえますが、実際にとぶとかなり息切れがしてやっとの思いです。
これから徐々に110回、120回と増やしていき、最終的には200回毎日跳べるようになるという目標があります。
縄跳びは思い立ったときにすぐできますし、Amazonでも千円程度で売っています。
気軽に運動を始めるにはピッタリですので、気になった方はぜひ一緒に挑戦してみてください！
